为什么睡觉会做梦?

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失眠多梦是一种常见的睡眠障碍,目前睡眠障碍可分为4类:

第一、睡眠不足,即失眠;

第二、睡不醒,总是想睡;

第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着;

第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如经常加班,使睡眠时间拖延;

失眠是人类健康的大敌,也可以想一下办法办法缓解:

第一:消除对失眠的恐惧,让身体在在一个舒适宽松的环境下入眠。

第二:严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。

第 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡。

第四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松,情绪要安宁,不可思绪过多,要力求心无杂念,保持心神宁静,也就能很自然入睡。

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标签: 周公解梦

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