睡觉不停做梦该补充哪种维生素?

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睡眠多梦,主要需要补充维生素B6,其余可适量补充维生素B1、维B12、维C、维E。

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人要是缺了维生素B6,就会精神倦怠、失眠多梦,并伴有头痛等症状。而维生素B6对于治疗神经障碍和精神障碍都是很有效的,临床上,医生也会给失眠多梦患者开维生素B6以治疗睡眠障碍。

维生素B1则是治疗消化功能紊乱的,同时对精神疾病也有疗效。中医有云,胃不和则卧不安,这也能帮助排除一个影响睡眠质量的因素。

维生素B12也有精神治疗作用,能够帮助稳定情绪,消除烦躁不安等,也是防止出现睡眠障碍的常用药。

维生素C虽然不能直接治疗引起睡眠障碍的问题,但是它能促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成,也是保证睡眠质量的一环。

维生素E的作用是促进代谢,使末梢血管扩张,改善血液循环,这也对睡眠有一定保障作用。

但很多人最需要补充的不是维生素,而是谷维素。谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢,能调整自主神经功能,减少内分泌平衡障碍,改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素和维生素B1搭配改善植物神经功能,对改善睡眠有很大的帮助。

标签: 梦见看医生

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